2/28の結果 体重：57.6 / 57.40（昨日） 体脂肪： 31.3 / 30.4（昨日） 運動 デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間: 28分コース、普通 プランク60秒 英語 発音 英語耳 practice1 〜 paractice54 全体を通して2回音読 合計：3周 単語 Duo3.0 ※CDの例…

## 2/27の結果 - 体重：57.6 / 57.40（昨日） - 体脂肪： 30.1 / 30.4（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右100回づつ - 大転子ストレッチ - 骨盤ストレッチ - お尻スト…

## 2/26の結果 - 体重：57.40 / 58.3（昨日） - 体脂肪： 30.4 / 32.3（昨日） ## 運動 - リングフィット：12分 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右50回づつ ## 英語 - 英語耳 practice…

## 2/25の結果 - 体重：58.3 / 58.05（昨日） - 体脂肪： 32.3 / 30.2（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右100回づつ - 大転子ストレッチ - 骨盤ストレッチ - お尻スト…

## 2/24の結果 - 体重：58.05 / 57.9（昨日） - 体脂肪： 30.2 / 30.9（昨日） ## 運動 - リングフィット：12分 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右100回づつ - 大転子ストレッチ - 骨…

## 2/23の結果 - 体重：57.9 / 58.2（昨日） - 体脂肪： 30.9 / 31.1（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 ## 英語 - 英語耳 practice1 〜 paractice45 1回 practice46 5回 - Duo3.0 1回ずつ音…

## 2/22の結果 - 体重：58.2/59.3（昨日） - 体脂肪： 31.1/32.3（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右100回づつ - 大転子ストレッチ - 骨盤ストレッチ - お尻ストレッチ…

## 2/21の結果 - 体重：59.3 / 57.95（昨日） - 体脂肪： 32.3 / 30.7（昨日） ## 運動 - リングフィット 19分 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右100回づつ - 大転子ストレッチ - 骨盤…

## 2/20の結果 - 体重：57.95 / 58.3（昨日） - 体脂肪： 30.7 / 32.3（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右50回づつ - 大転子ストレッチ ## 英語 - 英語耳 practice1 〜…

## 2/19の結果 - 体重：58.3 / 58.65（昨日） - 体脂肪： 32.3 / 31.6（昨日） ## 運動 - リングフィット15分 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右70回づつ - 大転子ストレッチ ## 英語 …

## 2/18の結果 - 体重：58.65 / 58.3（昨日） - 体脂肪： 31.6 / 30.8（昨日） ## 運動 - リングフィット15分 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - プランク60秒 - 内ももストレッチ左右70回づつ - 大転子ストレッチ ## 英語 …

## 2/17の結果 - 体重：58.3 / 58.8（昨日） - 体脂肪： 30.8 / 32.8（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 - プランク60秒 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 〜 paractice38 2回 paractice39 5…

## 2/16の結果 - 体重：58.8 / 59.65（昨日） - 体脂肪： 32.8 / 30.6（昨日） ## 運動 - リングフィット10分 - デイリーエクササイズ：28分 - プランク60秒 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 〜 paracti…

## 2/15の結果 - 体重：59.65 / 59.2 （昨日） - 体脂肪： 30.6 / 30.7（昨日） ## 運動 - リングフィット10分 - デイリーエクササイズ：28分 - プランク60秒 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 〜 paract…

## 2/14の結果 - 体重：59.2 / 58.85 （昨日） - 体脂肪： 30.7 / 30.0（昨日） ## 運動 - リングフィット6分 - デイリーエクササイズ：28分 - プランク60秒 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 s practice…

## 2/13の結果 - 体重：58.85 / 58.95 （昨日） - 体脂肪： 30.0 / 30.2（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / …

## 2/12の結果 - 体重：58.95 / 58.9（昨日） - 体脂肪： 30.2 / 31.6（昨日） ## 運動 - リングフィット15分 - デイリーエクササイズ：38分 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 s practice2 z practice3 ʃ…

## 2/11の結果 - 体重：58.9 / 58.75（昨日） - 体脂肪： 31.6 /31.2（昨日） ## 運動 - リングフィット15分 - デイリーエクササイズ：38分 エクササイズ時間:38分コース、普通 - 散歩1時間くらい ## 英語 - 英語耳 納得するまで繰り返し practice1 s practi…

## 2/10の結果 - 体重：58.75 / 58.4（昨日） - 体脂肪： 31.2 / 32.4（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分 + 鬼モード15分 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 …

## 2/9の結果 - 体重：58.4 /58.95（昨日） - 体脂肪： 32.4 /32.7（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 pr…

## 2/8の結果 - 体重：58.95 58.25（昨日） - 体脂肪： 32.7 / 32.2（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 p…

## 2/7の結果 - 体重：58.25 / 58.3（昨日） - 体脂肪： 32.2 / 33.7（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分消化、フリーの太ももコース エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ …

## 2/6の結果 - 体重：58.3 / 58.8（昨日） - 体脂肪： 33.7 / 32.5（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 p…

## 2/5の結果 - 体重：58.8 / 59.15（昨日） - 体脂肪： 32.5 / 32.0（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 …

## 2/4の結果 - 体重： 59.15 / 59.25（昨日） - 体脂肪： 32.0 / 32.2（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：28分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区…

## 2/3の結果 - 体重： 59.25 / 59.4（昨日） - 体脂肪： 32.2 / 30.8（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音2回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別…

## 2/2の結果 - 体重： 59.4 / 59.3（昨日） - 体脂肪： 30.8 / 32.1（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音1回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 …

## 2/1の結果 - 体重：59.3 / 59.15（昨日） - 体脂肪：32.1 / 32.8（昨日） ## 運動 - デイリーエクササイズ：38分消化 エクササイズ時間:38分コース、普通 ## 英語 - 英語耳 発音3回づつ practice1 s practice2 z practice3 ʃ / ʒ practice4 s / ʃの区別 p…