## 1/21の結果
- 体重：60.5 / 61.50(-1kg
- 体脂肪：33.5 / 27.7(+5.8
## 運動
- デイリーエクササイズ：38分消化
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 食事
朝：アーモンドミルク、オートミール、フルグラ
昼：味噌ほうとう、サラダ、サラダチキン
間食：ナッツ、冷凍フルーツ、あたりめ、サラダチキン、茹で卵
なんか疲れてきたなあ、、なんで自分はこんなにデブなんだよ、、、
意味がわからん、、
はあ、、
アーモンドミルクはなんか合わなかったので、明日は豆乳を買いにいこう、、
あと食物繊維を増やそう、、
