よく考えたら16時間空腹を行って食べ過ぎない、を目指しているわけだが、それにより食べ足りない、も防いだ方が良さそうだなあと思い。 かのまんさんがめちゃくちゃ好きなので、ちょっと参考にさせていただく。 note.com 本、電子で出ないかな、、そしたら購…

## 1/13の結果 - 体重：61.3(-0.4kg - 体脂肪：31.6 ## 運動 - デイリーエクササイズ：48分消化 エクササイズ時間:48分コース、通常 ## 食事 朝（9時30分くらい）：豆乳、オートミール、フルグラ、もらったクッキー 昼（12時30分くらい）：味噌汁、キムチ、…