12/28（月）のログ

仕事納めたぞーーー あと今日は食べすぎたな、、、

食事

朝

• グラノーラとオートミールと豆乳

昼

• 蒙古タンメンのカップ麺
• 納豆
• キムチ

夜

• 納豆
• キムチ
• サラダ
• ファミマのネギ塩味チキン
• チーズカレー
• りんご

間食

• サラダチキンバー
• サラダフィッシュ
• ナッツ
• コーヒー
• りんご

運動

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また、あっちゃんの動画をみて影響されまくったので、 納豆、キムチ、りんごを食べることにしました。

なのでサラダ、納豆、キムチ、りんご、みかん、サラダチキンバー、サラダフィッシュ、豆乳、オートミール、グラノーラ、ナッツ を主食にしようと思う。 あとカレーと辛いラーメンは禁止しない。

今食べてるグラノーラ終わったらもう買わなくていいかなあ、、、 甘い系はやっぱり合わない。 卵スープ的なの買って、しょっぱいオートミールにしようと思う。