ダイエット フィットボクシング2 238日目 & 英語128日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

9/1（水）結果

• 体重：52.85 / 54.55（8/27時点）
• 体脂肪： 30.6 / 30.3（8/27時点）

運動

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：28分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通

英語

英語耳

• 特になし

食事

• 朝：おにぎり半分、ヨーグルト
• 昼：おにぎり半分、肉じゃが
• 夜：バナナ、切り干し大根、プリン