ダイエット フィットボクシング2 254日目 & 英語244日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

9/17（金）結果

• 体重：52.85 / 53.1（昨日）
• 体脂肪： 28.5 / 26.8（昨日）

運動

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：28分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

英語

英語耳

• 特になし

食事

• 朝：切り干し大根、豆腐
• 昼：カレーうどん、アーモンドミルクコーヒー
• 夜：豚汁、納豆巻き、野菜ジュース
• 間食：チョコ、ナッツ、飴、ミンティア

念の為耳鼻科に行ったよ。まあ風邪の引き始めらしい。軽くてよかった。たくさん食べてたくさん運動してたくさん寝よう。
なんか当たり前ができてないもんな
うん、うんもっと体力をつけよう。