ダイエット フィットボクシング2 225目 & 英語195日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 8月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

8/19（木）の結果

• 体重：56.85 / 57.3（昨日）
• 体脂肪：28.6 / 30.1（昨日）

運動

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

英語

英語耳

• 特になし

食事

• 朝：アイス、カレースナック、アイスケーキ
• 昼：ポップコーン、ちらし寿司、アイス、ほうれん草の和物
• 夜：切り干し大根

今日はゆいちゃんとだらっと通話しながらユナイトして過ごした！