ダイエット フィットボクシング2 190日目 & 英語160日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 7月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

7/12（月）の結果

• 体重：56.7 / 56.8（9日の結果）
• 体脂肪： 28.6 / 29.7（9日の結果）

運動

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• 足回りのエクササイズ

英語

• 一回お休みしようかなあ。。。

食事

• 朝：ナッツ、のり
• 昼：ブロッコリーとチキンのマリネ、金平牛蒡、ひじき煮、キムチキュウリ、アイスMOW一個、コーンアイス二つ
• 夜：巻き寿司、メンマともやしのナムル、コーンアイス1つ、アイスボックス、ポテチ、チーズ
• 間食：野菜ジュース、プロテイン

ダイエットしてるんかという食生活になってきてしまったな。。。
うーん、、、とりあえずまたポテチ生活をやめよう。。
ポテチの代わりにスルメかチーズか野菜ジュースかプロテインに変えよう。。