ダイエット フィットボクシング2 217、218日目 & 英語187、188日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 8月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

8/10（月）の結果

• 体重：55.95 / 57.25（昨日）

• 体脂肪：29.6 / 29.4（昨日）

• 8/11測ってない

運動

8/10

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

8/11

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

英語

英語耳

• 今日はなし

食事

8/10

• 朝：ポテチ
• 昼：唐揚げ弁当、キムチ、アイス
• 夜：アイス

8/11

• 朝：ポテチ、いも、野菜ジュース
• 昼：麻婆麺、ベビスタラーメン、するめ
• 夜：アイス、ちらし寿司

10日は髪きって、はるかさんと通話して今日は朝から河川敷を散歩して帰ってだらだらと過ごした。
なんもない休みってやっぱり何していいのかわからなくなるなあ。。。