ダイエット フィットボクシング2 198日目 & 英語168日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 7月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
7/20（火）の結果
- 体重：57.0 / 57.0（16日の結果）
- 体脂肪： 28.5 / 27.7（16日の結果）
運動
- リングフィット：13分
- フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
- エクササイズ時間: 38分コース、普通
- プランク60秒
英語
英語耳
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：103周
食事
- 朝：サラダチキン
- 昼：寿司、もずく春雨サラダ、ブロッコリーのサラダ、するめ、ポテチ、さばおろし
- 間食＆夜：ピノ、ハーゲンダッツ、ひじきと豆腐サラダ、プロテインバー、チーズちくわ、冷凍もも、野菜ジュース
うん、食べすぎたな今日も！！！
あと久しぶりにリングフィットしたらめちゃめちゃ辛かった。。。やはり毎日とはいわないがちょっとでもやったほうがいいね。。。
食に関してはどうしてもアイスがやめられないんだー、、ポテチもまた食べてしまったけど、ポテチはもうしばらくは食べないぞ。
アイスはダメだ、食べよう。その代わり主食を減らす。また平日はオートミールとスープみたいな生活にしよう。
すき家はもう行かない。ただしカレー屋はたまにいきたい。
