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ダイエット フィットボクシング2 199日目 & 英語169日目

目標&目安

ダイエット

  • 体重:45kg / 体脂肪:16%
  • 1月から開始(大体60kgスタート)、-15kg
  • 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
  • 7月末までに54kg

英語

  • 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
  • 日常会話が話せるレベルになる

7/21(水)の結果

  • 体重:57.2 / 57.0(昨日)
  • 体脂肪:28.7 / 28.5(昨日)

運動

  • リングフィット:10分
  • フィットボクシング デイリーエクササイズ:28分
    • エクササイズ時間: 38分コース、普通
  • プランク60秒
  • 足の運動

英語

英語耳

  • practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計:104周

食事

  • 朝:野菜ジュース
  • 昼:そば、バターコーンポテト、チーズ
  • 夜、間食:ひじき、するめ二袋、きゅうりキムチ、紅芋タルトアイス、ヨーグルト、プロテイン

今日も特筆すべきことはない、、うーーーん、、、毎日もっと頑張らねばと思ってはいるのだが、やはり早いとこ住環境を変えないとどうにもやる気が出てこない。。