ダイエット フィットボクシング2 171日目 & 英語141日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 6月末までに55kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

6/23（水）の結果

• 体重：55.95 / 56.4
• 体脂肪： 27.4 / 29.7

運動

• リングフィット：11分
• デイリーエクササイズ：28分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒
• 内ももパカパカ左右100回ずつ

英語

発音

英語耳

今日はなし

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：98周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる

今日はなし

合計：

• section1〜section5 合計：36回
• section6〜section10 合計：36回
• section11〜section15 合計：36回
• section16〜section20 合計：36回
• section21〜section25 合計：35回
• section26〜section30 合計：34回
• section31〜section35 合計：34回
• section36〜section40 合計：34回
• section41〜section45 合計：34回

食事

• 朝：豆乳200ml、プロテイン
• 昼：納豆巻き、切り干し大根、アイスコーヒー
• 間食：するめ、あめ、ムースアイス、チーズ、ポテチ、野菜ジュース

最近またポテチを食べ始めてしまったなあ、、、多分ストレスなんだよなあ、、幸せを感じてすごそう。ストレス退散！！！！