ダイエット フィットボクシング2 191日目 & 英語161日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 7月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

7/13（火）の結果

• 体重：56.85 / 56.7（昨日）
• 体脂肪： 28.3 / 28.6（昨日）

運動

• フィットボクシング デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通

英語

• 一回お休みしようかなあ。。。

食事

• 朝：ナッツ、のり、コーンアイス二つ
• 昼：天ぷらそば、キムチきゅうり、アイス、ホタテ、たこ
• 夜：ひじき煮、オクラのねばねばあえ、スーパーカップアイス
• 間食：野菜ジュース、プロテイン

今日はアイス食べすぎたなー。。箱アイス買うとどうも食べすぎてしまう。
ただアイスだけはやっぱりやめられない、、、
アイスふたつは食べないように冷凍フルーツとかにしよう。。