ダイエット フィットボクシング2 220目 & 英語190日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 8月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

8/13（金）の結果

• 体重：56.65 / 56.85（昨日）
• 体脂肪：30.8 / 29.0（昨日）

運動

なし

英語

英語耳

なし

食事

• 朝：プロテイン、野菜ジュース、ヤクルト
• 昼：野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ、餃子5個
• 夜：ポップコーン、アイスコーヒー、アイス、するめ、カレードリア、アイスボックス、キムチ、ぶりっ子リートタコのサラダ、アイスボックス

今日はインザハイツをみてきた。それにしても今日はあまりに食べすぎたなあ、、
そういえば副反応、腕は痛いけど上がらない感じではなかった。熱もなし。