ダイエット フィットボクシング2 219目 & 英語189日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 8月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

8/12（木）の結果

• 体重：56.85 / 56.8（昨日）
• 体脂肪：29.0 / 30.3（昨日）

運動

• 今日はなし

英語

英語耳

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：105周

食事

• 朝：ヤクルト
• 昼：ハーゲンダッツ
• 夜：唐揚げ弁当、キャベツきゅうり、シロクマアイス、アイスボックス
• 間食：プロテイン、あめ、アイスコーヒー

昨日はワクチン受けて、また物件を見に行ってきた！とりあえずワクチンは腕が痛くなったくらいで特にその後の体調変化もなく。
あとはジャイキリをずっと読んでいた。