ダイエット フィットボクシング2 184日目 & 英語154日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 7月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

7/6（火）の結果

• 体重：56.0 / 56.2（昨日）
• 体脂肪： 28.3 / 30.3（昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク：60秒

英語

発音

英語耳

今日は無し

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：101周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる

今日は無し

合計：

• section1〜section5 合計：36回
• section6〜section10 合計：36回
• section11〜section15 合計：36回
• section16〜section20 合計：36回
• section21〜section25 合計：36回
• section26〜section30 合計：36回
• section31〜section35 合計：35回
• section36〜section40 合計：34回
• section41〜section45 合計：34回

食事

• 朝：ナッツ、野菜ジュース
• 昼：セブンのカレー、野菜ジュース、ポテチ、アイスコーヒー
• 夜：野菜ジュース
• 間食：するめ、チョコケーキ、飴、パピコ、アイスボックス

市販の野菜ジュースってどうなんだろ、いやまあ飲み過ぎはよくないんだろうけど。。
あとお取り寄せしたケーキ、美味しかったけど次からはいいかな、、通販で買ってみた系で何回も買ってるのするめだけだなwいやでももう今度こそするめも買わない。。