ダイエット フィットボクシング2 185日目 & 英語155日目
目標&目安
ダイエット
- 体重:45kg / 体脂肪:16%
- 1月から開始(大体60kgスタート)、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 7月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
7/7(水)の結果
- 体重:56.15 / 56.0(昨日)
- 体脂肪: 29.1 / 28.3(昨日)
運動
- デイリーエクササイズ:28分
- エクササイズ時間: 38分コース、普通
- プランク:60秒
英語
発音
英語耳
今日は無し
合計:
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計:101周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる
今日は無し
合計:
- section1〜section5 合計:36回
- section6〜section10 合計:36回
- section11〜section15 合計:36回
- section16〜section20 合計:36回
- section21〜section25 合計:36回
- section26〜section30 合計:36回
- section31〜section35 合計:35回
- section36〜section40 合計:34回
- section41〜section45 合計:34回
食事
- 朝:ナッツ、野菜ジュース
- 昼:チーズナンカレー、ポテチ、サラダ、キムチ
- 夜:野菜ジュース、アイス
チーズナン食べたけどあまりの量としつこさに食べきれなかったぜ。。次からは普通のナンでいいや。。。