ダイエット フィットボクシング2 166日目 & 英語136日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 6月末までに55kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

6/18（金）の結果

• 体重：56.15 / 57.00
• 体脂肪： 27.9 / 28.3

運動

• デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：96周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる

• section16〜section20 1回

合計：

• section1〜section5 合計：36回
• section6〜section10 合計：36回
• section11〜section15 合計：36回
• section16〜section20 合計：36回
• section21〜section25 合計：34回
• section26〜section30 合計：34回
• section31〜section35 合計：34回
• section36〜section40 合計：34回
• section41〜section45 合計：34回

食事

• 朝：プロテイン、豆乳200ml
• 昼：つけ麺、ツナと卵のサラダ、みたらし団子、するめ、チーズタルト
• 夜：チーズ、ひじきの煮物、アイス

わかってはいるのだが、また食生活が怪しいな。。。昼もプロテインだけにしようかな。。。そんで夜ごはん作って食べようかなあ。。。（主にフルーツと野菜）