ダイエット フィットボクシング2 79日目 & 英語52日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 3月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

3/21の結果

• 体重：56.35 / 56.05（昨日）
• 体脂肪： 30.4 / 30.7（昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：38分
  • エクササイズ時間: 28分コース、普通
• プランク60秒

英語

発音

英語耳

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：23周

単語

Duo3.0

• section1〜section45 1回

合計：

• section1〜section5 合計：25回
• section6〜section10 合計：25回
• section11〜section15 合計：25回
• section16〜section20 合計：25回
• section21〜section25 合計：25回
• section26〜section30 合計：25回
• section31〜section35 合計：25回
• section36〜section40 合計：25回
• section41〜section45 合計：25回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更

• 01〜07

合計：

• 01〜114:1周完

英語日記

• 今日はなし

合計：

• ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

食事

• 朝9時：チョコ、プロテイン（2杯、アーモンドミルク300ml＋水100ml割）、ナッツ、プルーン
• 昼11時くらい：チーズナン、カレー2種
• 間食：チョコ、ささみ、プルーン、ナッツ

体調

• ちょっと肩こり

今日はめちゃくちゃ雨風だった、、
そんな中ヨドバシ行って、Wtulensとヘリコイドアダプターを買い、久しぶりのナンカレーを満喫！
そのあと結局エブリデイスリングを買ってw
Wtulensで雨の中を少し撮り歩きことぶきやでpkmn買ってしまったw
そのあと結局ランク順を買ったので、中学英単語からやり直す！（だって咄嗟に出てこないんだ、、