ダイエット フィットボクシング2 80日目 & 英語53日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 3月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
3/22の結果
- 体重：56.4 / 56.35（昨日）
- 体脂肪： 29.3 / 30.4 （昨日）
運動
- リングフィット：18分
- デイリーエクササイズ：18分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：24周
単語
Duo3.0
- section1〜section5 1回
合計：
- section1〜section5 合計：26回
- section6〜section10 合計：25回
- section11〜section15 合計：25回
- section16〜section20 合計：25回
- section21〜section25 合計：25回
- section26〜section30 合計：25回
- section31〜section35 合計：25回
- section36〜section40 合計：25回
- section41〜section45 合計：25回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 刀剣乱舞 ミュージカルをみた
食事
- 朝9時：チョコ、プロテイン（2杯、豆乳300ml＋水100ml割）、プルーン、ささみ
- 昼13時くらい：ブロッコリー、そば、納豆、鯖缶、キムチ、プレッツエル、いか
- 間食：アイス、チョコ、ナッツ、あめ、ヨーグルト
体調
- 朝起き抜けがだるめ
うーーーん、今日は割と食べたなー、、
とりあえず、明日の昼はサラダと鯖缶にしよう。
あと朝起きられない、、もう少しスッキリ起きれるようになるにはどうしたらいいんだろ
