ダイエット フィットボクシング2 149目 & 英語119日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 6月末までに55kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
6/1（火）の結果
- 体重：58.20 / 58.85
- 体脂肪： 26.5 / 27.9
運動
- デイリーエクササイズ：58分
- エクササイズ時間: 48分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：84周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる
- section36〜section40 1回
- section41〜section45 1回
合計：
- section1〜section5 合計：34回
- section6〜section10 合計：34回
- section11〜section15 合計：34回
- section16〜section20 合計：34回
- section21〜section25 合計：34回
- section26〜section30 合計：34回
- section31〜section35 合計：34回
- section36〜section40 合計：34回
- section41〜section45 合計：32回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 特になし
食事
- 朝：ドライフルーツ、BCAA
- 昼：カレードリア、ひじき煮、野菜ジュース、ポテチ、マンダリンオレンジ
- 夜：ヨーグルト、サラダ、ごぼうサラダ、チーズ
- 間食：スルメ、あめ、ラムネ、アイス
おからクッキーやめたら腹がはらなくなった・・・！のでもう買わない。。。
2日連続お腹の調子と便通がいいので、昨日今日食べたものは結構良いぞ、、とはいえ相変わらずお菓子を食べてしまったので明日からやめる。カレードリアもなー、セブンで好きなカレー鍋があったんだけどあれが最近ないから、、また入荷してくれないかなーあとするめをもう一度辞めてみようと思う。。
