ダイエット フィットボクシング2 148目 & 英語118日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 6月末までに55kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
5/31（月）の結果
- 体重：58.85 / 57.5（29日）
- 体脂肪： 27.9 / 29.9（29日）
運動
- デイリーエクササイズ：38分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：83周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる
- section36〜section40 1回
- section41〜section45 1回
合計：
- section1〜section5 合計：34回
- section6〜section10 合計：34回
- section11〜section15 合計：34回
- section16〜section20 合計：34回
- section21〜section25 合計：34回
- section26〜section30 合計：34回
- section31〜section35 合計：34回
- section36〜section40 合計：33回
- section41〜section45 合計：31回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 特になし
食事
- 昼：カレードリア、ひじき煮、チーズ
- 夜：ごぼうサラダ、ミックスサラダ、えび
- 間食：スルメ、あめ、ドライフルーツ、アイス、ヨーグルト
明らかに土日で太ったな。。。
とりあえず6月末までに55kgまでには戻したい。多分ほぼ便な気がするんだわ、、、
とりあえず来月は1日1食＋プロテインを心がけつつ。。。デトックス、、ファスティング、、出してこ出してこ
あとあまりに停滞しているやる気を取り戻したい。
仕事とかミニマリストとかお金とかイラストとか写真とか諸々。。引っ越したら色々整理しよう。部屋の汚さはほんとやる気に直結するな。。
