ダイエット フィットボクシング2 144目 & 英語114日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 5月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

5/27（木）の結果

• 体重：57.4 / 57.35（一昨日）
• 体脂肪： 28.3 / 28.3（一昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：48分
  • エクササイズ時間: 38分コース、普通
• プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：81周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる

• section31〜section35 1回
• section36〜section40 1回

合計：

• section1〜section5 合計：34回
• section6〜section10 合計：34回
• section11〜section15 合計：34回
• section16〜section20 合計：34回
• section21〜section25 合計：34回
• section26〜section30 合計：34回
• section31〜section35 合計：33回
• section36〜section40 合計：31回
• section41〜section45 合計：30回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし

合計：

• 01〜114:1周完
• 01〜07：2周目

英語日記

• 今日はなし

合計：

• ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

• 特になし

食事

• 朝：おからクッキー、BCAA
• 昼：おからクッキー、ねぎ味噌鍋、トマトサラダ、ごぼうサラダ、プリン、バカうけ
• 夜：おからクッキー、プロテインバー
• 間食：スルメ、あめ、ガム、ラムネ

とりあえず買ったおからクッキーを早々に食べ切る、、そしたらもう買わないかなー、するめもまた新しく買ったけど、もう買わないようにしよう、、、