ダイエット フィットボクシング2 141日目 & 英語111日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 5月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
5/24（月）の結果
- 体重：57.9 / 57.0（一昨日）
- 体脂肪： 26.9 / 30.4（一昨日）
運動
- リングフィット：10分
- デイリーエクササイズ：28分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：78周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
同じものを2日続けてやる
- section21〜section25 1回
- section26〜section30 1回
合計：
- section1〜section5 合計：34回
- section6〜section10 合計：34回
- section11〜section15 合計：34回
- section16〜section20 合計：34回
- section21〜section25 合計：34回
- section26〜section30 合計：32回
- section31〜section35 合計：30回
- section36〜section40 合計：30回
- section41〜section45 合計：30回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 特になし
食事
- 朝：おからクッキー、プロテイン（1杯、豆乳200ml）、BCAA
- 昼：ワンタンスープ、納豆、キムチ、アイス2本、カクテキキムチ、おからクッキー、アイスコーヒー
- 夜：ブロッコリーとエビのサラダ、プロテインバー
- 間食：スルメ
いやだめだ、まじで太ってきている。
あと胃の調子が悪い気がするので明日はなるべく食べないようにしよう。。
おからクッキー、スルメ、プロテイン、納豆、キムチとあとBCAAを炭酸で割ろうかな。
あとは今日ファミマで見つけた春雨サラダあたりを買って、あとフルーツ。それくらいで。
ちょっと胃の中を空っぽにしなければ、、、
集中力も落ちてきてるんだよなあ。。。やる気がない。。。五月病。もの捨てて、引っ越して気持ち入れ替えよ。。。
