ダイエット フィットボクシング2 253日目 & 英語243日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

9/16（木）結果

• 体重：53.1 / 53.1（昨日）
• 体脂肪： 26.8 / 26.3（昨日）

運動

• プランク60秒

英語

英語耳

• 特になし

食事

• 朝：ヤクルト、ナッツ
• 昼：きのこ炊き込みご飯弁当、ひじき
• 夜：ヨーグルト、野菜ジュース
• 間食：チョコ、プロテイン、ナッツ、プリン

今日も病院行って何事も問題なかった！おーしおし、やったぜ！！若干鼻の乾燥が気になるのでそれだけ見てもらうけど、とりあえずはあとは運動増やしてもっと健康生活目指すぜ！
フィットボクシングはしなかったけど夜少し散歩した。
早く引っ越ししてええ、、