ダイエット フィットボクシング2 114日目 & 英語84日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 4月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

4/26（月）の結果

• 体重：56.30 / 56.25（昨日）
• 体脂肪： 29.1 / 27.8（昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：28分+上級15分＋12分
  • エクササイズ時間: 28分コース、普通
• プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：54周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める

• section36〜section40 1回

合計：

• section1〜section5 合計：29回
• section6〜section10 合計：29回
• section11〜section15 合計：29回
• section16〜section20 合計：29回
• section21〜section25 合計：29回
• section26〜section30 合計：29回
• section31〜section35 合計：29回
• section36〜section40 合計：29回
• section41〜section45 合計：28回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし

合計：

• 01〜114:1周完
• 01〜07：2周目

英語日記

• 今日はなし

合計：

• ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

• 今日はなし

食事

• 朝：プロテイン（1杯、水100ml+豆乳200ml）、チョコ、ナッツ、するめ、プルーン
• 昼：とろろそば、納豆、キムチ、イカの塩辛、アイス
• 間食：サラダサーモン、サラダ、サラダチキン

なんで毎日時間ないんだろうって考えたら、多分寝過ぎなんだなということがわかった。
大体23時くらいに寝てだらだら9時くらいに起きるもんな。。そりゃあほぼ時間ないわ。
せめて24時に寝て、8時に起きる生活を続けよう。。
しかし今日はあかん、、Siriが痛すぎる、、ので目標は一旦中断、、、