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ダイエット フィットボクシング2 107日目 & 英語77日目

目標&目安

ダイエット

  • 体重:45kg / 体脂肪:16%
  • 1月から開始(大体60kgスタート)、-15kg
  • 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
  • 4月末までに54kg

英語

  • 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
  • 日常会話が話せるレベルになる

4/19(月)の結果

  • 体重:57.50 / 56.1(金曜)
  • 体脂肪: 28.4 / 28.9(金曜)

運動

  • デイリーエクササイズ:28分
    • エクササイズ時間: 28分コース、普通
  • プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計: - practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計:48周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める
- section1〜section5 1回

合計:

  • section1〜section5 合計:29回
  • section6〜section10 合計:28回
  • section11〜section15 合計:28回
  • section16〜section20 合計:28回
  • section21〜section25 合計:28回
  • section26〜section30 合計:28回
  • section31〜section35 合計:28回
  • section36〜section40 合計:28回
  • section41〜section45 合計:28回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし

合計:

  • 01〜114:1周完
  • 01〜07:2周目

英語日記

  • 今日はなし

合計:

  • ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

  • 今日はなし

食事

  • 朝:プロテイン(1杯、豆乳200ml+水100ml)、BCAA、生チョコ
  • 昼:辛辛魚ラーメン、カクテキキムチ
  • 間食:するめ、サラダ*2、鮭とば、あめ

とりあえずまた今日から真面目?にダイエットするよ。今月の目標54kg、、、あと投資もっとやってこ