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ダイエット フィットボクシング2 111日目 & 英語81日目

目標&目安

ダイエット

  • 体重:45kg / 体脂肪:16%
  • 1月から開始(大体60kgスタート)、-15kg
  • 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
  • 4月末までに54kg

英語

  • 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
  • 日常会話が話せるレベルになる

4/23(金)の結果

  • 体重:56.15 / 56.80(昨日)
  • 体脂肪: 30.0 / 28.0(昨日)

運動

  • デイリーエクササイズ:38分+上級6分+初級9分
    • エクササイズ時間: 28分コース、普通
  • プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計:

  • practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計:51周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める

  • section21〜section25 1回

合計:

  • section1〜section5 合計:29回
  • section6〜section10 合計:29回
  • section11〜section15 合計:29回
  • section16〜section20 合計:29回
  • section21〜section25 合計:28回
  • section26〜section30 合計:28回
  • section31〜section35 合計:28回
  • section36〜section40 合計:28回
  • section41〜section45 合計:28回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし

合計:

  • 01〜114:1周完
  • 01〜07:2周目

英語日記

  • 今日はなし

合計:

  • ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

  • 今日はなし

食事

  • 朝:プロテイン(1杯、豆乳200ml+水100ml)、BCAA
  • 昼:とろろそば、納豆、キムチ、アイス、するめ、プルーン、チョコパイ、れんこんチップ
  • 間食:サラダチキン、ヨーグルト、サラダ

もしかしたらフィットボクシング400kcalくらい消費する感じでいったら次の日痩せてる説。今日も370kcalくらい。明日はどうかな。
残念ながら明日の予定がなくなってしまったんだけど、ちょっと意気込んで明日イラストブログを立ち上げて、もっと積極的にイラストとあと写真も売ってこうかなと思う。まあ別にストック系でやってくだけだからそこまでガンガン行くぜって感じではないけど。でもやっぱ本格的に副業やってこーっと。