ダイエット フィットボクシング2 108日目 & 英語78日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/20（火）の結果
- 体重：56.65 / 57.50（昨日）
- 体脂肪： 27.7 / 28.4（昨日）
運動
- リングフィット：10分
- デイリーエクササイズ：28分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：48周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section6〜section10 1回
合計：
- section1〜section5 合計：29回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：28回
- section16〜section20 合計：28回
- section21〜section25 合計：28回
- section26〜section30 合計：28回
- section31〜section35 合計：28回
- section36〜section40 合計：28回
- section41〜section45 合計：28回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
うーん、そんなに食べてない気がするんだけど、寝起きがいつも悪いのはなぜなんだろうか。
でも金曜から日曜の食べ過ぎ祭りの体重は平日で取り戻せそうな気がする。
今の食生活を一生続けてけば、まあそれなりに理想の体重をキープしたままいけるんじゃなかろうか。
とはいえ、いつかまた会社に通う日がやってきたら変わるかもなあ。。
本当はもっと仕事についていろんなこと考えなきゃいけないんだけど、、、、
どうにもこうにも、、
