ダイエット フィットボクシング2 115日目 & 英語85日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 4月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

4/27（火）の結果

• 体重：57.35 / 56.30（昨日）
• 体脂肪： 23.8 / 29.1（昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：18分
  • エクササイズ時間: 28分コース、普通
• プランク60秒

英語

発音

英語耳

合計：

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：55周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める

• section41〜section45 1回

合計：

• section1〜section5 合計：29回
• section6〜section10 合計：29回
• section11〜section15 合計：29回
• section16〜section20 合計：29回
• section21〜section25 合計：29回
• section26〜section30 合計：29回
• section31〜section35 合計：29回
• section36〜section40 合計：29回
• section41〜section45 合計：29回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし

合計：

• 01〜114:1周完
• 01〜07：2周目

英語日記

• 今日はなし

合計：

• ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

• 今日はなし

食事

• 昼：おにぎり、春野菜とエビの炒め物
• 夜：海藻サラダ、ヨーグルト、おにぎり
• 間食：するめ、プルーン、ホタテ

昨日の夜から尻が痛くてまじで全然寝れなくて病院にいった、、、凹むわ、、、 健康って大事だな、、とりあえず今は薬で治ったけど、ほんとまじ、怖い、、 色々気をつけようと思います。。。。とりあえず尻を大事にする生活をする。。。