12/23（水）のログ
食事
朝
- フルグラ（チョコ）とオートミールコップ半分
- 豆乳
- コーヒー
昼
- シーザーサラダ
- 大学芋
夜
- カレーうどん
- ツナサラダ
- サラダフィッシュ
間食
- いかソーメン
- ナッツ
- 飴
- みかん
- クッキー
運動
【1週間で脚やせ】する骨盤矯正エクササイズ！みるみる細くなる！
背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】
肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170
シリアルがなんか妙に食べたくなって買ってしまった、、 あとサラダフィッシュがうますぎる、、、サーモン延々に食べてられる、、、
朝ご飯食べる主義じゃないので、うーん、昼ごはんにシリアル食べようかな、、、 在宅の日の基本昼食はきのこ野菜炒め＋シリアル＋サーモン＋サラダチキンにするかな。 炭水化物抜きで。
運動は動画貼ったやつあたりを消化しました。まだスイッチ買ってないので、、 足やせトレーニングひとまず毎日続けてみようかな。。
