ダイエット フィットボクシング2 82日目 & 英語55日目

目標＆目安

ダイエット

• 体重：45kg / 体脂肪：16%
• 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
• 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
• 3月末までに54kg

英語

• 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
• 日常会話が話せるレベルになる

3/24（水）の結果

• 体重：57.3 / 56.7（昨日）
• 体脂肪： 30.1/ 29.2 （昨日）

運動

• デイリーエクササイズ：28分
  • エクササイズ時間: 28分コース、普通

英語

発音

英語耳

• practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：26周

単語

Duo3.0

意味を理解しながら進める

• section11〜section15 1回

合計：

• section1〜section5 合計：26回
• section6〜section10 合計：26回
• section11〜section15 合計：26回
• section16〜section20 合計：25回
• section21〜section25 合計：25回
• section26〜section30 合計：25回
• section31〜section35 合計：25回
• section36〜section40 合計：25回
• section41〜section45 合計：25回

ランク順

パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習

文法

中学英語をひとつひとつわかりやすく

ざっくり読む方向性に変更

合計：

• 01〜114:1周完
• 01〜07：2周目

英語日記

• 今日はなし

合計：

• ボイス日記 5回目

読書、映画・ドラマ・youtube

• 刀剣乱舞 ミュージカルをみた

食事

• 朝9時：プロテイン（2杯、豆乳300ml＋水100ml割）、ナッツ、あめ、ささみ
• 昼13時くらい：野菜、キムチ、納豆、オクラ、ささみ
• 間食：BCAA、あめ、パピコ、ナッツ

体調

• 朝起き抜けがだるめ、眠い

うぐぐ、やっぱSNSとかカードとか銀行とかリスク分散も必要だけど、必要な物を必要なだけミニマムにしておくってのもありだよな、、、
うーん、悩ましい。