12/25（金）のログ

食事

朝

• フルグラ（チョコ）とオートミールコップ半分
• 豆乳
• コーヒー

昼

• おでん

夜

• サラダフィッシュ（サーモン）
• サラダチキンバー
• カレースープ
• おでんの残り
• チーズケーキアイス

間食

• ナッツ
• 飴
• みかん

運動

【1週間で脚やせ】する骨盤矯正エクササイズ！みるみる細くなる！

今日はおでんにしたけど量が多すぎた、、
今度から食べる量をちゃんと把握しよう。。

おでんのあの一人用のセットと、なんかもう一品練り物くらいでちょうどいい量だ。。。