食事 朝 フルグラ（チョコ）とオートミールコップ半分 豆乳 コーヒー 昼 おでん 夜 サラダフィッシュ（サーモン） サラダチキンバー カレースープ おでんの残り チーズケーキアイス 間食 ナッツ 飴 みかん 運動 【1週間で脚やせ】する骨盤矯正エクササイズ！…