2023-10-05 記録 つぶやき 20231003(火) AppleWatchクリア 一駅歩いた 食べたもの バナナ、鮭ハラス定食、アイスコーヒー、スープカレー 20231004(水) AppleWatchクリア 一駅歩いた 食べたもの バナナ、アイスコーヒー、サラダ、スープ、チゲ鍋、シェイクシャックのバーガー、ポテト、抹茶シェイク 運動と間食してないおかげかちょっとずつ体重が減った！でもジェスドロやる気力がない！
2023-10-05 昨日の日記 つぶやき 20231002 AppleWatchクリア 食べたもの アイスコーヒー、カレーオムライス、サラダ、スープ 飲み（中華） 出社して飲みにいくという久々に社会人らしいことをした、、、
2023-10-03 昨日の日記 つぶやき 20231002 AppleWatchクリア 食べたもの アイスコーヒー、カレーオムライス、サラダ、スープ 飲み（中華） 出社して飲みにいくという久々に社会人らしいことをした、、、
2023-10-02 昨日の日記 つぶやき 20231001 AppleWatchクリア エアロビ 内腿運動30*3 ジェスドロやった 読書した 食べたもの 味噌ラーメン さつまいも、アイスコーヒー、 ヨーグルト、アイス、カフェインレスアイスコーヒー 今日もちょっとだけ体重が減っていた。 あと野菜とろ野菜。。
2023-10-01 昨日の日記 つぶやき 20230930（土） AppleWatchクリア スクワット20*3 内腿運動30*2 ジェスドロやった 食べたもの みおちゃんとカフェ（チキンとチーズとナスのカレー、サラダ、スープ、抹茶ガトーショコラのアイスのせ、アイスコーヒー） 中本のスープご飯、ひじきの煮物、アイスコーヒー、ピルクル、レモン蜂蜜ティー まあまあ今日歩いたから今日の朝測ったら体重減ってた。これを続けよう。
