ダイエット フィットボクシング2 117日目 & 英語87日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/29（木）の結果
- 体重：57.15 / 56.55（昨日）
- 体脂肪： 26.3 / 28.4（昨日）
運動
- リングフィット：10分
- デイリーエクササイズ：28分＋上級15分＋中級12分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：56周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section6〜section10 1回
合計：
- section1〜section5 合計：30回
- section6〜section10 合計：30回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：29回
- section36〜section40 合計：29回
- section41〜section45 合計：29回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- バナナフィッシュ
食事
朝：プロテイン（1杯、豆乳200ml、水100ml）、ナッツ 昼：きんぴらごぼう、プロテインバー、サラダ、ひじき、冷やし坦々麺 間食：するめ、BCAA、アイスコーヒー、チョコ、オイコス、チーズ、ヤクルト 夜（18時くらい）：サラダチキン、サラダ
ポーズ人形がきた！これで絵をめちゃめちゃ描いて行くぞ〜！！！！！
相変わらず便をすると尻が痛い。。。健康生活気をつけてやっていこう。
ダイエット フィットボクシング2 116日目 & 英語86日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/28（水）の結果
- 体重：56.55 / 57.35（昨日）
- 体脂肪： 28.4 / 23.8（昨日）
運動
- リングフィット：18分
- デイリーエクササイズ：28分＋上級15分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：56周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section1〜section5 1回
合計：
- section1〜section5 合計：30回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：29回
- section36〜section40 合計：29回
- section41〜section45 合計：29回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
朝：プロテイン（1杯、豆乳200ml、水100ml）、ナッツ 昼：切り干し大根、ごぼうサラダ、海藻サラダ、きのこの和風スープ、納豆まき、イカの塩辛、チーズ、ヤクルト 間食：するめ、BCAA、アイスコーヒー、チョコ、パルテノ 夜（17時半くらい）：サラダチキン柚子胡椒、キウイフルーツ
そういえばBCAAとコーヒーはほぼ毎日飲んでるんだけど今まで書いてなかったから今日から書いてこ。
あと便にいいものを食べていこうと思ったのと薬を飲まねばならんくなったので3食生活をはじめます。
朝は豆乳プロテイン、ナッツ
昼はごぼうサラダ、海藻サラダ、切り干し大根
間食はチーズ、するめ、ヨーグルト、コーヒー、BCAA、ハイカカオチョコかプロテインバー、ヤクルト
夜はりんご、キウイ、ひじき、サラダ
をメインに食べる感じかなあ。
それからぬい用インスタアカウント作ったから、ちょっと写真管理が難しくなってきた。
全部気にせずあげるのはブログとツイッタで、インスタはぬいとぬい以外で分ける。顔わからんのもぬい以外のアカウントにあげよ。
ダイエット フィットボクシング2 115日目 & 英語85日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/27（火）の結果
- 体重：57.35 / 56.30（昨日）
- 体脂肪： 23.8 / 29.1（昨日）
運動
- デイリーエクササイズ：18分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：55周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section41〜section45 1回
合計：
- section1〜section5 合計：29回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：29回
- section36〜section40 合計：29回
- section41〜section45 合計：29回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
- 昼：おにぎり、春野菜とエビの炒め物
- 夜：海藻サラダ、ヨーグルト、おにぎり
- 間食：するめ、プルーン、ホタテ
昨日の夜から尻が痛くてまじで全然寝れなくて病院にいった、、、凹むわ、、、 健康って大事だな、、とりあえず今は薬で治ったけど、ほんとまじ、怖い、、 色々気をつけようと思います。。。。とりあえず尻を大事にする生活をする。。。
ダイエット フィットボクシング2 114日目 & 英語84日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/26（月）の結果
- 体重：56.30 / 56.25（昨日）
- 体脂肪： 29.1 / 27.8（昨日）
運動
- デイリーエクササイズ：28分+上級15分＋12分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：54周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section36〜section40 1回
合計：
- section1〜section5 合計：29回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：29回
- section36〜section40 合計：29回
- section41〜section45 合計：28回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
なんで毎日時間ないんだろうって考えたら、多分寝過ぎなんだなということがわかった。
大体23時くらいに寝てだらだら9時くらいに起きるもんな。。そりゃあほぼ時間ないわ。
せめて24時に寝て、8時に起きる生活を続けよう。。
しかし今日はあかん、、Siriが痛すぎる、、ので目標は一旦中断、、、
ダイエット フィットボクシング2 113日目 & 英語83日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/25（日）の結果
- 体重：56.25 / 56.05（昨日）
- 体脂肪： 27.8 / 29.6（昨日）
運動
- デイリーエクササイズ：28分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：53周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section31〜section35 1回
合計：
- section1〜section5 合計：29回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：29回
- section36〜section40 合計：28回
- section41〜section45 合計：28回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
- 朝：チョコ、ホタテ、プルーン
- 昼：カレー鍋、ポテチ、オートミール
- 夜：納豆巻き、アイス
また小一時間くらい散歩して写真撮ってあとはだらだらとアニメみて過ごした。
うーん、なんかもっと有意義な休みを過ごしたいのだが。
やりたいことがまとまらない。
ダイエット フィットボクシング2 112日目 & 英語82日目
目標＆目安
ダイエット
- 体重：45kg / 体脂肪：16%
- 1月から開始（大体60kgスタート）、-15kg
- 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
- 4月末までに54kg
英語
- 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
- 日常会話が話せるレベルになる
4/24（土）の結果
- 体重：56.05 / 56.15（昨日）
- 体脂肪： 29.6 / 30.0（昨日）
運動
- デイリーエクササイズ：28分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
英語
発音
英語耳
合計：
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：52周
単語
Duo3.0
意味を理解しながら進める
- section26〜section30 1回
合計：
- section1〜section5 合計：29回
- section6〜section10 合計：29回
- section11〜section15 合計：29回
- section16〜section20 合計：29回
- section21〜section25 合計：29回
- section26〜section30 合計：29回
- section31〜section35 合計：28回
- section36〜section40 合計：28回
- section41〜section45 合計：28回
ランク順
パッと開いたページの関連する単語を最低三ついう練習 - 今日はなし
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
ざっくり読む方向性に変更 - 今日はなし
合計：
- 01〜114:1周完
- 01〜07：2周目
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
- 今日はなし
食事
はい、昨日はアキバから御徒町まで歩いて、ラーメン食べてまたアキバに歩いて東京行ってポケセン見てきた。
セブンにしか売ってない雑誌が欲しかったからちょいちょいセブン寄り道しつつ。
結局欲しいものは見つからなかったし、らしんばんでちびフィギュアとモンコレ買って帰ったよ。
あと結局ポケモンインスタ作ったwまあ続くかわからんけども。歩いたのでだいぶカロリーとりました！
