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ダイエット フィットボクシング2 212日目 & 英語182日目

目標&目安

ダイエット

  • 体重:45kg / 体脂肪:16%
  • 1月から開始(大体60kgスタート)、-15kg
  • 1ヶ月-2kg目指して、7月に目標体重になる予定
  • 8月末までに54kg

英語

  • 推しのインタビューや映画、洋書が字幕なしで見れるようになる
  • 日常会話が話せるレベルになる

8/4(水)の結果

  • 体重:57.05 / 57.1(昨日)
  • 体脂肪:30.4 / 29.0(昨日)

運動

  • フィットボクシング デイリーエクササイズ:28分
    • エクササイズ時間: 38分コース、普通
  • プランク60秒

英語

英語耳

  • 今日はなし

食事