フィットボクシング2 69日目 & 英語42日目
3/11の結果
- 体重：56.8 / 56.35（昨日）
- 体脂肪： 30.1 / 30.5（昨日）
運動
- リングフィット：10分
- デイリーエクササイズ：18分
- エクササイズ時間: 28分コース、普通
- プランク60秒
- 内ももストレッチ左右100回づつ
- 大転子ストレッチ
英語
発音
英語耳
- practice1 〜 paractice54 全体を通して1回音読 合計：14周
単語
Duo3.0
- section36〜section40 1回
- section41〜section45 1回
合計：
- section1〜section5 合計：24回
- section6〜section10 合計：24回
- section11〜section15 合計：24回
- section16〜section20 合計：24回
- section21〜section25 合計：24回
- section26〜section30 合計：24回
- section31〜section35 合計：15回
- section36〜section40 合計：15回
- section41〜section45 合計：15回
世界一わかりやすい中学英単語
- 今日はなし
合計：
- 動詞 001〜05 3周目
- 動詞 007〜012 2周目
- 動詞 013〜057 1周目
- 英作文1
文法
中学英語をひとつひとつわかりやすく
合計：
ざっくり読む方向性に変更
- 32〜52
- 01〜06、復習 1周目
- 07〜12、復習 1周目
- 13〜17、復習 1周目
- 18〜31
英語日記
- 今日はなし
合計：
- ボイス日記 5回目
読書、映画・ドラマ・youtube
食事
もう一回ご飯に対して考えてみよう。
あんまり同じもの食べても飽きないのでメニューは定番化
料理は基本しない
飲み物は基本ブラックコーヒーか水
人とあう時はなんでもオッケー
定番化メニュー
- プロテインを豆乳またはアーモンドミルクで割って飲む
- 納豆
- サラダチキン
- サラダフィッシュ or ツナ or 鯖缶
- プルーン
- オイコスヨーグルト
- キャベツ千切り or 野菜サラダ
- キムチ
- 納豆
- とろろそば or ざるそば
- オートミール
- 焼き芋
- ナッツ
- するめ
- 果物
- 海藻
- ゆで卵
