フィットボクシング2 48日目 & 英語22日目
## 2/18の結果
- 体重：58.65 / 58.3（昨日）
- 体脂肪： 31.6 / 30.8（昨日）
## 運動
- リングフィット15分
- デイリーエクササイズ：28分
エクササイズ時間:38分コース、普通
- プランク60秒
- 内ももストレッチ左右70回づつ
- 大転子ストレッチ
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 〜 paractice39 2回
paractice40 5回
- Duo3.0
1回ずつ音読
合計
section36〜section45 1回
section31〜section35 2回
section1〜section21 10回
section22〜section25 6回
section26〜section30 4回
## 読書
- 英語多読
## 映画・ドラマ・youtube
- My Friend is Sad
## 食事
昼：野菜鍋、サラダ、サラダサーモン、ゆで卵、キムチ、オートミール
間食：冷凍メロン、サラダチキン
間食：もらったチョコ、ナッツ
うーん今日もチョコ食べたからまあたいしてカロリー減ってないか、、
とりあえず英語はduoと英語耳をひたすらやると決めた。
文法、、すごい簡単なやつから始めようかな、、、
フィットボクシング2 47日目 & 英語21日目
## 2/17の結果
- 体重：58.3 / 58.8（昨日）
- 体脂肪： 30.8 / 32.8（昨日）
## 運動
- デイリーエクササイズ：28分
- プランク60秒
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 〜 paractice38 2回
paractice39 5回
- Duo3.0
2回ずつ音読
合計
section1〜section21 9回
section22〜section25 5回
section26〜section30 3回
section31〜section35 1回
- 毎日の英文法
1回ずつ音読
合計
01〜05 5回
## 読書
- Nate the Great
- ハリーポッター不死鳥の騎士団
## 映画・ドラマ
## 食事
夜：ハンバーグプレート、チョコスムージー
間食：チョコ、ナッツ
はい、今日はみおりかおやしろと撮影だったので食べすぎたのは許して！
とはいえ遊びに行ってちゃんと英語とボクシングやってるんだからえらいよ、自分。
まあとりあえずね！いたどりとみつやをやるというね（多分）決めているからね、それに向かってあと-10kgは痩せる。
なかなか58kgがきれないんだよなあ、、明日ちょっと頑張るか。
フィットボクシング2 46日目 & 英語20日目
## 2/16の結果
- 体重：58.8 / 59.65（昨日）
- 体脂肪： 32.8 / 30.6（昨日）
## 運動
- リングフィット10分
- デイリーエクササイズ：28分
- プランク60秒
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 〜 paractice36 2回
paractice37 〜 practice 38 5回
- Duo3.0
2回ずつ音読
合計
section1〜section21 8回
section22〜section25 4回
section26〜section30 2回
- 毎日の英文法
1回ずつ音読
合計
01〜10 4回
11〜15 2回
16〜20 1回
## 読書
## 映画・ドラマ
## 食事
昼：鶏団子鍋、煮卵、オクラサラダ、ホタテ風蒲鉾、ブラックサンダーアイス、キムチ、オートミール
間食：ナッツ、サラダ、サラダチキン
昼に食べすぎた、、、
うーん、でも作るのもめんどくさすぎる。。
今度は昼＋間食を
焼き芋、サラダ、サラダフィッシュ（もしくは何か魚）、ヨーグルト、冷凍フルーツ、ゆで卵、ナッツ、プロテイン、カカオ高めのチョコでしばらくいってみよう。
どうしても甘いもの食べたくなっちゃうんだよな、、、
フィットボクシング2 45日目 & 英語19日目
## 2/15の結果
- 体重：59.65 / 59.2 （昨日）
- 体脂肪： 30.6 / 30.7（昨日）
## 運動
- リングフィット10分
- デイリーエクササイズ：28分
- プランク60秒
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 〜 paractice34 2回
paractice35 〜 practice 36 5回
- Duo3.0
2回ずつ音読
section1〜section21 6回
section22〜section25 2回
- 毎日の英文法
01〜10 3回
11〜15 1回
## 読書
## 映画・ドラマ
## 食事
昼：サラダチキンのサラダ、スープカレー、オートミール、カニかま、納豆、キムチ
間食：ナッツ、サラダチキン、冷凍ブルーベリー、ガム
リングフィットやってフィットボクシングやると割とヘロヘロである。。。
あとやっぱ朝少なくとも7時に起きて英語やらないと目標が終わらない。。
あーーー頑張りたい、頑張れない、頑張りたい、、
とりあえずすこしづつでもやろう。。
メロン、スイカ、みかん、海藻類、きゅうり、ゆで卵、パイナップル、りんご、プラム、レタス、ベリー類、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー
ふーん、なるほどなあ
フィットボクシング2 44日目 & 英語18日目
## 2/14の結果
- 体重：59.2 / 58.85 （昨日）
- 体脂肪： 30.7 / 30.0（昨日）
## 運動
- リングフィット6分
- デイリーエクササイズ：28分
- プランク60秒
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 s
practice2 z
practice3 ʃ / ʒ
practice4 s / ʃの区別
practice5 s / ʃの区別
practice6 s / ʃの区別
practice7 p / b / m
practice8 p / b / m
practice9 t / d / n
practice10 t / d / n
practice11 t / d / n
practice12 t / d / n
practice13 k / g / ŋ
practice14 k / g / ŋ
practice15 f / v
practice16 f / v
practice17 θ/ ð
practice18 θ/ ð
practice19 tʃ / dʒ
practice20 h
practice21 l
practice22 w
practice23 j
practice 24 二重、三重子音
practice 25 二重、三重子音
practice26 ɑ
practice27 ǽ
practice28 ǽ
practice28 ǽ
practice29 ʌ́
practice30 ʌ́
practice 31 ɑǽʌの区別
practice 32 ɑǽʌの区別
practice 33 ɔ́
practice 34 iíːe
- Duo3.0
2回ずつ音読
section1〜section21 4回
- 毎日の英文法
## 読書
- ハリーポッターと不死鳥の騎士団
## 映画・ドラマ
- ポケモン ココ
## 食事
朝：カフェのチョコ
昼：ケンタッキーのジンジャーチキンセット
夜：一人火鍋セット、レモンサワー
間食：もらったチョコ、飴
今日はゆいちゃんとポケモン浸りつつ食べたなー！！！
まあ、昨日の食べ過ぎが高じて59kgに戻ってしまったので、、、明日60kgに戻ってなければいいな。。。
ほんと太るの一瞬すぎ、、、
なんとかして57kg台で終わりたい2月。明日からまた野菜＋タンパク質生活に戻る。
フィットボクシング2 43日目 & 英語17日目
## 2/13の結果
- 体重：58.85 / 58.95 （昨日）
- 体脂肪： 30.0 / 30.2（昨日）
## 運動
- デイリーエクササイズ：28分
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 s
practice2 z
practice3 ʃ / ʒ
practice4 s / ʃの区別
practice5 s / ʃの区別
practice6 s / ʃの区別
practice7 p / b / m
practice8 p / b / m
practice9 t / d / n
practice10 t / d / n
practice11 t / d / n
practice12 t / d / n
practice13 k / g / ŋ
practice14 k / g / ŋ
practice15 f / v
practice16 f / v
practice17 θ/ ð
practice18 θ/ ð
practice19 tʃ / dʒ
practice20 h
practice21 l
practice22 w
practice23 j
practice 24 二重、三重子音
practice 25 二重、三重子音
practice26 ɑ
practice27 ǽ
practice28 ǽ
practice28 ǽ
practice29 ʌ́
practice30 ʌ́
practice 31 ɑǽʌの区別
practice 32 ɑǽʌの区別
practice 33 ɔ́
- Duo3.0
section1〜section21 2回ずつ音読
- 毎日の英文法
01〜10 英文繰り返し2回
## 読書
- ハリーポッターと不死鳥の騎士団
## 映画・ドラマ
-
## 食事
朝：おにぎり、ブラックサンダー、あめ
夜：海軍カレー、オニフラ、ポテフラ、カレーコロッケ
間食：チョコ
今日はのえありよしと撮影に行ってめちゃくちゃ歩いたのでー、
夜にはちゃめちゃ食べました。
あとブラックサンダー久しぶりに食べたらめっちゃうまかった、びっくりした。
ぐう、冬のチョコはうまい。。。
フィットボクシング2 42日目 & 英語16日目
## 2/12の結果
- 体重：58.95 / 58.9（昨日）
- 体脂肪： 30.2 / 31.6（昨日）
## 運動
- リングフィット15分
- デイリーエクササイズ：38分
エクササイズ時間:38分コース、普通
## 英語
- 英語耳
納得するまで繰り返し
practice1 s
practice2 z
practice3 ʃ / ʒ
practice4 s / ʃの区別
practice5 s / ʃの区別
practice6 s / ʃの区別
practice7 p / b / m
practice8 p / b / m
practice9 t / d / n
practice10 t / d / n
practice11 t / d / n
practice12 t / d / n
practice13 k / g / ŋ
practice14 k / g / ŋ
practice15 f / v
practice16 f / v
practice17 θ/ ð
practice18 θ/ ð
practice19 tʃ / dʒ
practice20 h
practice21 l
practice22 w
practice23 j
practice 24 二重、三重子音
practice 25 二重、三重子音
practice26 ɑ
practice27 ǽ
practice28 ǽ
practice28 ǽ
practice29 ʌ́
practice30 ʌ́
- Duo3.0
2週目：軽く流す
section8〜section15
- 毎日の英文法
英文繰り返し
01. 普段形・一般形
02. Do...?を使った疑問文
03. be動詞① 現在形
04. be動詞② 現在形
05. be動詞の疑問文
06. 存在と位置を示すthere is / are
07. itが示すもの
08. This isとThat isの使い分け
09. 自分の物にするhave
10. 現在進行形
- A4 1枚勉強法
主語IにしてA＋B練習5つ
普段・肯定
普段・否定
普段・疑問
過去・肯定
過去・否定
過去・疑問
未来・肯定
未来・否定
未来・疑問
今・肯定
今・否定
今・疑問
## 読書
ー
## 映画・ドラマ
ー
## 食事
昼：濃厚ごま味噌鍋、おくらねばねばサラダ、納豆、サラダチキン、プロテインバー、オートミール、キムチ
間食：ナッツ、プロテイン、サラダ、サラダチキン、ゆでたまご、ヨーグルト
はーーーー、時間が、足りない、、早く痩せたい、、英語ペラペラになりたい、、
そんな理想の自分になった姿を妄想して頑張るしかない、、
積み重ね、、
技術の勉強と確定申告もやらなきゃ、、、、
ぐう、、、、
やることが終わらない、、、
